栄養

こんにちは。私は去年閉経してから、1年で2キロも体重が増えてしまいました。もともと代謝が悪い体だと感じていましたが、なんとか同じ体重を維持していて2キロ…

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毛髪ミネラル検査を受けました

こんにちは。毛髪ミネラル検査を受けました。毛髪は、日々の体内の栄養状態を記録しているため、ミネラルと重金属の体内蓄積度を知ることができます。有害金属が過剰…

Class

アウトプットを始めます

皆様、こんにちは。ブログの更新はついつい後回しになっていますが、今日は宣言することがあります。分子栄養学を勉強し始めて早くも?ようやく?2年目に入りまし…

Life

今年買って良かったキッチン道具BEST3

 NO1ツールズ グリラー毎日のようにヘビロテしているアイテムの一つです。この中にお肉や野菜を入れて、魚焼きグリルで蒸し焼きにすると本当に短時間で何でも…

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中年太りしない栄養学(血糖)

こんにちは。中年太りシリーズ、今日は血糖と肥満の関係についてです。血糖と肥満は切っても切れない関係が。。。血糖をコントロールできないと必ず、中年太りになります…

栄養

中年太りしない栄養学(運動)

みなさま、こんにちは。長梅雨が明けたら、毎日例年にないような猛暑ですね。こんな猛暑でも食欲は全く落ちず、痩せない私ですが😩、食べるという…

栄養

低いほうが良い? LDLコレステロール

こんにちは。分子栄養学を学び始めて、自分が常識と思っていた色々な事が覆されましたが、コレステロールもその一つです。コレステロール自体、体に有害…

栄養

低いほうが良い?ASTとALT

こんにちは。健康診断の検査項目でAST/ALTというのがあります。肝機能の項目ですね。高すぎると脂肪肝や肝炎の疑いがありマークされますが、低値はスルーされち…

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